しあわせ脳ダイエットプロジェクト

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宮原幸子さん 30代女性 会社員

禁煙したい方にもおすすめ!

マラソンが趣味の私ですが、運動しているにも関わらず増えていく体重に悩んでいました。代謝が悪くなったのか、運動量よりも食事量が多いのか、自分で何をしたら良いのか分からずにいました。そこで試してみたのが今回の断食です。 断食前の準備初日と断食初日、回復初日は空腹を感じましたが、それぞれ2日目~には空腹にも慣れて玄米茶を飲む量が減りました。 そして断食2日目には背中、お腹周り、太ももの脂肪が落ちてスリムになった感覚が分かりました。断食による効果なのか、体の機能が改善されたのか持病の症状も和らぎました。精神が落ち着く感覚もあります。 断食を終えてからはドカ食いをしないように食欲を制御できるようになりました。また、玄米をゆっくり噛む感覚が身について早食いすることもなくなりました。食事の量も減り、コンビニの菓子パンやインスタント食品を食べることがなくなりました。おやつはポテチからナッツ系に変わり、食への意識も変わりました。 断食中の落ち着いた精神と、空腹を苦だと思わない感覚を維持させようと思えるようになります。また、タバコを吸いたいという気持ちもなくなったので、禁煙したい方にも断食はオススメだと思います。機会をみてまた挑戦してみたいと思います。

千葉輝美さん 40代女性 ダンス教室講師

他の断食より1日早く効果を体感

さゆり式Happy 断食!とても良いです。説明も分かりやすく、商品も揃っているので簡単です。年に数回、他のやり方で断食をしていましたが、今回の断食を試してみて、断食に対する意識が変わりました。 辛い、キツイ、があまり無く、驚いたのは断食をする事による効果の速さです。 体重、体脂肪率が減るのが早い。 毒素が抜けて身体の軽さを感じる、内臓や身体の疲れが回復している。 いつも断食をしている時に感じることですが、日数的に一日ほど早い気がします。 身体を動かし頭を使う仕事なので、いつも断食の時は不安がありましたが、仕事中も息切れや言葉が出ず ボーっとする感覚もなく乗り切れました。食事の時間が無いので仕事も捗ります。空腹感もあまりなく、見た目もスッキリです。 そして、心。コレはキツかったです。1人で自分の大切な人、ことと向き合う時間が増える分、嫌な感情の毒出しがありました。自分の弱さと向き合う期間、そして要るものと要らないモノが自然に明確になろうとしています。 後の答えは天に任せようと思いますが。 コレも断食の効果ですね。 本当に効果の速い、心と身体に効く断食と出会えて良かったです。断食の後も食事の質、選ぶ食材も変わりました。 また 断食をするのも楽しみです。 ありがとうございます。

松村淑子さん 40代女性 会社役員

好転反応に耐え4キロ減キープ中!

この3年、様々な面で無理をし、走り続けてきた私。会食も多くストレス解消に食も乱れ気づけば8キロ増。抜けない疲労感、食後や午後に強烈に襲ってくる眠気、倦怠感、夜になると体が動き始めるので深夜まで仕事、そのままリビングで寝てしまい、朝起き上がるのが辛い…息切れ寸前でした。朝にチーズケーキ、昼にお饅頭、仕事が立て込み昼休憩や昼食が取れない時は手当たり次第にそばにあるチョコレートやパン、ケーキを貪って空腹を抑える日々。 そんなわたしの好転反応はすざまじいものでした。準備食、断食初日は、快調な滑り出し。黄金ドリンクは驚くほど空腹感がありません。ところが15時過ぎから胃のあたりがムカムカし、吐き気が。そして断食2日目の15時過ぎから本格的に体調を崩します。猛烈な吐き気でトイレから離れらず、水だけを吐き出しました。黄金ドリンクも梅干しも何もかも受け付けられなくなり、不安になってさゆりさんに連絡。断食をやめてもいいか相談しました。さゆりさんは優しく受け入れて下さり、断食を中止しても構わないと言いつつも、このような症状の時は水分、塩分補給して休養するように勧められました。わたしが飲めるのは水のみ。夜中12時まで胸焼けと吐き気と寒気、具合悪さでもがいていたのですが、、いつの間にか熟睡したのでしょう。断食3日目、気がつくと朝でした。昨夜の具合悪さが嘘のように消え去り、、、何もかもスッキリ爽快です。まるで生まれ変わったかのように。 邪気がとれたように全身が軽く、このままプログラムを続ける決意しました。指導に沿って水と大根おろし入りの味噌汁を1日飲み続けました。頭痛が少しあったので黒人参でしのぎ3日断食達成!やっと回復期。頭は少し重かったものの、絶好調。何をやっても清々しく、体が言う事を聞いてくれるようになりました。 プログラム終了後、世の中はなんて食べ物が溢れかえっているんだろうと感じるようになりました。甘いものや肉を食べすぎると途端に不調を感じやすくなるので、目で楽しんだ後は三口ほど頂くか、半分にして他の人にお裾分けしています。その方が体も頭も気持ちも良いのです。 そしてリセット食をできるだけ続けています。いままでさゆり式の断食は何度かやっていますが、今回は生まれて初めての辛い断食(悪阻の酷い時期のような)となりました。もっと自分を大事にしてあげたいと反省しています。 さゆりさんのメソッドは説明の1つ1つが納得のいくもので、サポートも手厚く、確認しながら行うことが出来ました。ありがとうございました!体重は4キロ減ったままです!このまま、元の体重に戻るため、定期的にプログラムを取り入れようと思います!

佐藤恵さん 40代女性 会社員

Happy断食は愛の断食

【人生初めての断食】を大きなサポートのもとさせて頂き感謝でございます。さゆり先生、本当にありがとうございました。一緒にスタートをするお仲間がいる心強さもあり何を思い返しても、一つ一つに愛を感じました。皆さんありがとうございます。 大人になり『食べたい欲』だけで自分を支配している毎日でした。ゆるゆるした生活を見直すきっかけになりました。まずは、スタート前にさゆり先生直々のお勉強があったことで緊張が解け断食への不安がなくなりました。 黄金ドリンクは飲みやすい味と喉ごしでした。スギナとヨモギ茶、黒煎り玄米茶も飲みやすく、水分を沢山とることができました。黄金ドリンク1日目の夕方に吐き気と頭痛がありましたが、さゆり先生にアドバイスをいただけたお蔭で落ち着いて過ごすことができました。 仕事の合間やふとした時間に、『なんか食べよう、なんか飲もう。』という私がいました。なんかってなんだ?物事を客観的に見る冷たさに磨きがかかったような。自分のことを許せない変な真面目にも気付きました。許す作業は大切なのですね。 断食3日目は義母が大腸検査の為に食事をしない日でしたので、義母の気持ちに寄り添う日にしました。この日の過ごし方に、さゆり先生から❝大切な人の気持ちに寄り添う、祈るという陰陽調和❞のメッセージを頂きました。自分の身体(体重)が気になりチャレンジをした断食の裏には、すんげえ事が隠されていたのです。一人で泣きました。3日目が終わる夜に…じわじわとくるものがあり泣きました。 回復食朝ごはんは、しっかり噛むことができました。数年前に『人生を味わう、潤いのある生活をすっぺ。』と言ってくれた主人の言葉を思い出しました。断食は、こんな大事な事を思い出させてくれました。 さゆり先生の断食は、愛でできています。いろんな感情を導き出されました。 すっきり爽快茶の翌日にでました!この日の体内年齢は34歳。(タニタ体重計)体重が2kg減・・驚きました。乾燥肌には葛が良いと教えて頂けたのでオヤツは葛を食べていました。断食後10日が経過した日、母から『肌がきれいになったね。』と言われました。 体重計に乗る恐れが消えました。やり遂げることの楽しさを体験させて頂きました。7日目の朝は糠漬けのできばえを主人にめっちゃ誉められ、うんと嬉しかったです。さゆり先生の魔法にかかった1週間でした。映画も観て泣きました。1週間に2度も泣かされました。さゆり先生の断食をまたチャレンジしてみたいです。ありがとうございます。

吉田聡子さん(30代女性 会社員)

断食は究極の願かけ

生まれて初めて3日断食を体験。1日目と2日目は、体調のせいか断食のせいなのか1日中ひどい頭痛があり、空腹感よりも頭痛に気を取られていた感じでした。3日目に頭痛がおさまり、体が軽く感じられて気分もよかったです。夜は、最終日というのもあったのでしょうかテンションが高かったです。 当初の目的は、標準体重に近づくためにダイエットでしたが、実際に挑戦してみると日常の自分の生活を振り返り、究極の願掛けの意味合いのほうを強く感じました。 日常、気分転換や生活の楽しみとして食べることをしていて、本当の空腹感を知らなかったことい気づけました。日常に戻ってしまうとまた忘れてしまいそうですが、玄米ご飯のおいしさと、よく噛んで食べることを知ったので、今までの自分とは一歩進むことができたと思います。黄金ドリンクでカロリーを摂取するので、本物の栄養不足にもならず、とても挑戦しやすいものでした。

高橋功子さん 60代女性 飲食店経営

体重が減ると片付けたくなる不思議

ダイエット歴30年、太ったり痩せたりの繰り返し!断食は初めての経験!目標 は孫とのホノルルマラソン10キロウオーク。 さゆりさんのハートフルな講義にやる気スイッチON。飲食業ゆえ 多少の不安の中スタート 準備期間も難なくクリア。三日間の断食も 黄金ドリンクのお陰で空腹感も無く体調が崩れる事も無し。食べて無いのに毎日の便通があるのも このプログラムのお陰と感謝。回復食 大地の恵みをありがたく ゆっくりと食す。 結果 体重3.7キロ減 体脂肪2、3%減 回復食1日目から 無性に断捨離と掃除。身体の余分な物を 落とした結果身の回りの余分な物も気になり始めた心の変化。今日に至るまで 食事は 豆乳 玄米 味噌汁 ぬか漬 少しの魚。気持ちは宮沢賢治の世界 断食後の体重キープしつつ(まだ数日ですが(苦笑))縁と出会いに 心からの感謝を さゆりさんに捧げます ありがとうございます

山田由美子さん(40代女性 ヨガインストラクター)

甘いものとの付きあい方に変化が

断食をやろうと思ったきっかけは甘いものとの付き合い方です。毎日食事に気をつけていたのですが、甘いものがどうしてもやめられずにいたので、これでは体が冷えてしまい、いいことがない!!と思い、思い切って実行してみました。 まず結果からお伝えしますと、7日間甘いものを食べずに楽に過ごすことができました。 何か口さみしい時には、玄米甘酒(自家製も作って過ごしました)に豆乳を入れて美味しくいただきました。甘いコーヒーもそれ以降スーパーへ行っても購入することもなくなりました。 断食2日目のみ、朝から頭痛がして横になりたいくらいでしたが、温かい甘酒を飲んでゆっくり過ごしたら、午後にはすっきりしました。体のむくみも取れて(特に下半身)後半の回復食の頃には、全体にすっきりしました。(体重はあまり変化はありませんでしたが、すっきりしたことが何より嬉しかったです) これからも時々続けていけたらと思っております。 ありがとうございました。 追記 主人も一緒に頑張りました。お腹すいたお腹すいたと大変でした(笑)でも彼なりに頑張って回復食2日、断食3日、回復食1日で随分すっきりしました。(毎日お酒を飲んでいるので、お酒を飲まないだけでもすごい成果です)また夫婦でできたらいいなと思っております。その時はよろしくお願いします。断食以来、冷蔵庫にはいつも玄米甘酒が入っているようになりました

追記 主人も一緒に頑張りました。お腹すいたお腹すいたと大変でした(笑)でも彼なりに頑張って回復食2日、断食3日、回復食1日で随分すっきりしました。(毎日お酒を飲んでいるので、お酒を飲まないだけでもすごい成果です)また夫婦でできたらいいなと思っております。その時はよろしくお願いします。断食以来、冷蔵庫にはいつも玄米甘酒が入っているようになりました。

鈴木早苗さん(40代女性 会社員)

「腑に落とす」ことの大切さを体感!

畠山さんが以前の講座でもお話なさっていた「脳は騙される、腹は騙されない」ということ、今までは知識として理解していましたが、今回の断食で「そっか!このことかな?」と腹落ちしたことが大きな成果です。 断食で自分の心身の「いい感じ」を知る。これを全細胞が記憶して日々の選択が変わる。心身まるごとセンサーのようです。本来備わっていた感覚が呼び覚まされた様な気がしています。 かつては、美味しいと思って食べたものであっても、今食べてみると翌日の目覚めや身体の重さや気持ちに大きな影響があることが「わかる」ようになったことも良かったなぁと思います。 以前は一度脱線するとなかなか戻れず、なし崩し的に悪いスパイラルに陥り、そのことで自責の念や罪悪感に苛まれていましたが、今は多少の脱線もおおらかな気持ちで受け止めすぐにフラットな状態に戻せることができる自分がいます。 今回はわずか7日間の経験でしたが、自分を知り、自己信頼感が増した7日でした。変化を楽しく過ごすことができて大変うれしく思っています。 終了時より1か月経過して -5.6キロ! 春は肌がカサカサしがちでしたが、今はつるピカ。洗顔中や入浴時、手の間食がツルツルしています。 目覚めと共にカーテンを開け「小鳥さんおはよ~♪」と歌いだせそうな気分の日々です。
Happy断食プログラム、畠山さんに出会えたことに感謝致します。

坂本よし子さん(60代女性)

断食はやっぱり合宿スタイルがいいな

自宅でできる7日断食を終えて、わたしには合宿スタイルの断食がむいているな、と痛感しました。日常生活の中で7日間断食に専念することは難しいです。 また合宿中も酵素ドリンクの甘さが気になっていましたが、今回はより気になって飲みにくく感じました。さゆり先生のアドバイスに従ってレモン汁を1個分いれてみたら、そのあとスポーンと快便で、すっきりしたのはよかったです(笑 断食の目的は痩せることではなく、(わたしはむしろ体重をあと3キロ増やしたいのです)体質を変えて1日2食を恒常化することです。その意味では終了後小食となり、1日2食になっています。心の変化は特に感じず、毎日を淡々と過ごしています。